Teens: Taking Control of Your Confidence

 In HS Seniors, Tips

Life is ten percent WHAT you experience and ninety percent HOW you respond to it.

Lou Holtz

The life of a teenager is full of daily uncertainty and stress.  From school pressure, friend pressure, parental pressure, and maybe even pressure from an after school job, it can be hard to manage without confidence.  

Don’t panic. It’s totally normal to feel uncertain and nervous. Truth be told, most adults feel the same way when confronted with the many responsibilities in front of them every day.

So how do you cope with it?  By building confidence.

Confidence and certainty are two very interweaved parts of being human. When your confidences are high, it gives you the certainty to attempt new things (regardless of whether they do or don’t work out!). It offers you the capacity to adapt to any missteps you may make.

Regardless of whether you’re asking a teacher for an extension on an assignment, performing on stage in a play, or an athlete competing in front of the whole school, here are a few different ways you can build your confidence:

Use Your Strengths

Using your strengths to their best advantage is an important strategy. Always know that you can practice and improve the things you are not as good at but it is also important to accept them for what they are, a work in progress.  To find out what your strengths are, I highly recommend the Clifton Strengths Finder (I don’t get money from them).  It does cost money, but I think it is worth it to find out where you should start.  I think schools should give this to everyone!

You Are Who You Hang With

I know, I rolled my eyes at this one when I was younger too, but it is so true! A great deal of how we see ourselves depends on how others see us, or rather our perception of how others’ see us. Subsequently, it’s critical to surround yourself with the kind of people that mirror what you want to be like. Invest your energy in friends and grown-ups who help you to feel good about yourself, that encourage you and give off positive energy.

Positive Self Talk

Start to become aware of how you speak to yourself, in your head.  Just becoming aware will give you the ability to shift your self talk.  Do you call yourself names, curse at mistakes, make demeaning comments about your appearance?  If so, it’s time to stop.  You are talking to yourself all day long.  Just think about how all that negative self talk effects you by the end of the day!  From now on, any time you catch yourself saying something nasty to yourself, stop and say “oh, there you are negative voice” and change the negative into a positive statement.  Such as “you are such an idiot” into, “you made a mistake, what did you learn”.

“Comparison Is The Thief of Joy” -Theodore Roosevelt

Don’t compare yourself to others.  When you do, it robs you of all that makes you awesome.  Just because someone dresses better or gets a 100% on a test, doesn’t mean they aren’t battling something on the inside.  Just because someone else is a better artist doesn’t mean you can’t be just as good or even better some day. When you find yourself comparing just stop yourself and focus on gratitude for all that you do have, that others may not.  If you want to be better at something, then work on it EVERY DAY.

Develop A Habit of Helping Others

Finally, when we reach out to others, we are more likely to feel good about ourselves. A 2017 article in the Journal of Adolescence, described a study of 681 U.S. teenagers (ages 11-14)  and analyzed their self-esteem over a four-year time frame. Scientists found that there is “a stable link between helping strangers and feeling better about oneself across the early adolescent years.” (1.)  There are so many people in need, the best place to start is your own community, but I am also a huge fan of volunteering at Feed My Starving Children in Eagan.  It is so rewarding to be able to provide someone something meaningful and without expectation.

I hope you found these tips helpful and inspiring!

  1. Xinyuan Fu, Laura M. Padilla-Walker, Michael N. Brown. Longitudinal relations between adolescents’ self-esteem and prosocial behavior toward strangers, friends and family. Journal of Adolescence, 2017; 57: 90 DOI: 10.1016/j.adolescence.2017.04.002
Showing 7 comments
  • מכוני ליוי

    עיסוי רפואי מצריך מהמעסה הכשרות ייעודיות, עליו להיות בוגר של קורסים בתחום ולהחזיק בידע ובכלים מקצועיים אשר יאפשרו לו
    להעניק עיסוי רפואי מקצועי.
    טאטיאנה מסאג’ מקצועי בבת-ים! אני מעסה מקצועי כבר 7
    שנים ועושה עיסויים בשביל הכיף מאז שאני זוכר.
    שירות אדיב אישי ומנומס,עם מיומנות וותק של שנים .

    מעסה פרטי יכול לספק שירות מקצועי של עיסויים המותאמים באופן אישי
    לסוגיות הרפואיות שמהן סובלים המטופל או המטופלת.
    כמו כן, עיסויים ניתנים גם בתדירות קבועה
    לספורטאים, כמו גם לאנשים הזקוקים
    לעיסוי רפואי. עיסוי ברמת השרון לאנשים מסורתיים – האם אפשרי?
    לא ניתן לקבוע מראש כמה עולה עיסוי
    ברמת השרון, זאת מאחר וכל עיסוי ברמת
    השרון מבוסס על טכניקה אחרת ואורכו משתנה.
    נא לקבוע מפגש מראש. אילו המלצות כדאי לכם לאמץ?
    עם הטיפול שנועד להרגעת לחצים ומתחים ולשחרור שרירים תפוסים באזור השרון
    אפשר גם לחפש מעסים שיש להם המלצות גולשים – לקוחות עבר שדרגו אותם.
    מחפשים לקבל מסאז’ טוב באזור השרון?
    מעסה עתיר ניסיון במתן מגוון רחב של מסז’ים
    רפואיים כגון מסאג’ רפואי,מסז’ צמחי מרפא,עיסוי שוודי קלאסי,
    עיסוי רקמות עמוק,שיאצו,רפלקסולוגיה,עיסוי ספורטאים מניעה וטיפול
    בפציעות ספורט,דלקות,כאבים באזור הקרסול,כתף קפואה,פציעות שרירים כגון המסטרינג,שריר התאומים
    ושריר הסוליה,עיסוי ארומתרפי,עיסוי לימפתי (ניקוז לימפתי),רפלקסולוגיה
    לנשים הרות וכן זירוז לידה,עיסוי תאי הרבל
    באג’ס, מסאז’ אורתופדי שיקומי,מסג’ לחולי סוכרת,
    מסג’ לחולי טרשת נפוצה,טווינא, איורוודה ועיסוי אבנים חמות.

    My blog מכוני ליוי

  • However, it is feasible to feel irritable in the eye attributable to extreme eye stress
    or allergens but we should at all times attempt to avoid
    rubbing as an escort to deal with the irritation. However, the escort service also takes care of your purchasers on behalf of you.
    As independent escorts South Ex Delhi, you should find yourself
    a gentleman who will take care of you. Once you need an escort NOW and we don’t have one obtainable in the
    realm, we’ll help you discover probably the
    most certified one available. Have to test the local and state regulations for your gentle system?

    We’ve got the LED warning lights to get your car seen and keep in compliance with regulations.
    Use our programmable LED mild bars to setl your colour underneath local
    and state rules. Which means regardless that the lights are small and lightweight,
    they generate highly effective visible light to alert the public as you progress via site visitors.
    LED lights are power efficient. Let motorists know you’re leading a motorcade
    or large vehicle with escort vehicle lights from Extreme Tactical Dynamics.
    Oh yes drivers I do know what a Truck Driver makes as I did it
    for a few years Oversize and Tankers this is great
    for retired Truckers ( Because you recognize what our pensions embody ZERO) You cease low cost
    freight by not hauling it!

    Look into my webpage: נערות לווי באילת

  • זהו עיסוי מפנק במרכז אשר רוב המטופלים
    מעדיפים לבחור בו. זהו עיסוי עמוק,
    המוביל לאיזון הגוף והנפש.
    עיסוי ספורטיבי, מרגיע לכל הגוף.

    משפר את זרימת הדם, מרגיע ומאזן את הגוף והנפש.

    אתם בטח מכירים את זה, שלפעמים אתם מתעוררים בוקר אחד והכל הגוף
    שלכם כואב ותפוס. אם אתם מאלו שפחות מתחברים למוסיקת ספא, אל תהססו לומר
    זאת למטפל שלכם ולבקש שיכבו את המוסיקה,
    או כל דבר אחר בחדר הטיפולים (כמו המזגן,
    למשל) שעשוי לפגום בהנאה שלכם
    מן העיסוי. הקסם הגלילי, החווה האורגנית- האחראית לקונספט’
    היישר אל השולחן’ המאפיין את המלון,
    עם ההובלה של שף ארז קומרובסקי- וכמובן הספא היוקרתי מול הנוף הייחודי, מבטיחים הנאה מחוויית
    אירוח בסטנדרטים מוקפדים( אתם מוזמנים לקרוא
    כתבה מורחבת על המלון בגיליון זה.) אני גאה בהתפתחות ובצמיחה הזאת, הפורשת למעלה מ5200- מקומות עבודה עבור משפחות ברחבי ישראל- מראש פינה ויערות הכרמל
    בצפון, דרך הרצליה ותל אביב במרכז,
    ים המלח, שדה בוקר ומצפה רמון, ועד אילת בדרום.

    Review my blog post דירות דסקרטיות גבעתיים

  • שרותי ליווי. כוס של ייו להורדה. הדבר היה
    לפני שנים רבות בתקופת שרותי בצבא בדרום
    הארץ. מאגר נערות ליווי בדרום כל הפרופילים מאומתים וזמינים עכשיו באזורכם.
    אנדריה הנערה הברזילאיתמחפשים נערות ליווי?
    במיוחד צריך להזמין ממשרד או מסוכנות איכותית את הנערה הטובה
    ביותר שתכבד את הזמן ואת הכסף שלך.
    מעסה איכותית בלתי נשכחת לטיפול מסאג’
    אמיתי באווירה יחודית… חוויה בלתי נשכחת.
    בדירתה הפרטית בירושלים. דירות דיסקרטיות הן פיות מהממות, חדש בפתח תקווה דירה יפה ודיסקרטית ד עיסוי במטריף 4 ידיים חוויה עיסוי מפנקת ומיוחדת
    ללקוחות האתר, המאגר הגדול בישראל!
    במיומנות רבה הן מעניקות חוויה אוראלית טובה, מוכנות לרימינג ודברים בסגנון.

    רמת גן, שקטה ומלאה באטרקציות קולינריות וחיי לילה עשירים.
    דירות דיסקרטיות ברמת גן במגוון הרחב שיש לנו להציע לך באתר ובקטגוריית דירות דיסקרטיות ברמת גן, בצפון ובדרום למפגש דיסקרטי ולוהט באווירה
    אינטימית – דירה דיסקרטית הכי קל למצוא בסקסי1, כנראה שהיינו עושים זאת.
    כמו כן, ניתן להיפגש עם חברה או מכרה לצורך בילוי
    של שיחה אינטימית באווירה מצחיקה.

    Also visit my web page נערות ליוי פתח תקווה

  • Someone who payments herself as a “deep tissue therapist” might be one who is not afraid to make use of a number of pressure, which may be a great thing or a nasty thing, relying on how delicate her fingers are and
    good she is at reading the physique. The 4 chapters on particular populations (pediatrics, pregnancy & labor, athletes, elderly) and the
    9 chapters on specific situations (headache, neck ache,
    low again ache, anxiety & depression, sexual trauma, scar tissue,
    fibromyalgia, most cancers) should interest anybody who ever lays hands on a physique.
    You should also get it if you’re going through chronic muscle pain,
    tightness in muscles or anxiety. She steered the next massage treatments:
    cross-fiber friction, NeuroMuscular therapy,
    set off level therapy, myofascial therapy, and compression of compensatory
    muscle groups (different again muscles that have to hold the work load because of the damage).
    In the event you need emphasis on specific factors, your specialist could suggest
    a set off point therapeutic massage, while a whole-body massage is greatest
    for common wellness and relaxation. It’s best to schedule therapies towards
    the top of the dosing period, prior to the following dose, when the drug is at the bottom ranges in the physique to maximize the accuracy of feedback and to optimize the medical stability.

    my web blog: girl.israelnightclub.com

Leave a Comment

error: © Alissa Coddington
blog featured imageblog featured image